Cách ngừa viêm họng hiệu quả

Cách ngừa viêm họng hiệu quả

Viêm họng sẽ gây ra rất nhiều phiền toái trong sinh hoạt. Đây lại là bệnh không phải quá khó phòng ngừa. Vì thế, chúng ta cần lưu ý những biện pháp đơn giản mà hiệu quả phòng ngừa rất cao sau đây:

1. Vệ sinh họng, răng, miệng hằng ngày bằng cách đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Súc họng bằng nước muối loãng.

2. Đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi. Tránh cho trẻ đến những nơi môi trường bị ô nhiễm.

3. Tránh uống nước quá lạnh, quá nóng. Bỏ thói quen ngậm kẹo hay ăn kem.

4. Phòng ngủ cần thoáng mát nhưng không được có gió lùa. Nếu có điều hòa nhiệt độ thì nên giữ ở mức khoảng 28ºC.

5. Uống nhiều nước và thường xuyên hoạt động thể chất.

6. Khi mắc bệnh về răng, miệng, xoang, mũi cần điều trị dứt điểm, tránh lưu mầm bệnh dẫn đến dễ lây lan gây viêm họng.