Những thực phẩm người bị viêm họng nên biết

Những thực phẩm người bị viêm họng nên biết

Khi bị viêm họng ở giai đoạn đầu bạn có thể chữa bằng những bài thuốc dân gian sẽ rất hiệu quả. Nhưng khi bệnh đã nặng, kéo dài bạn nên tìm đến những bệnh viện tai mũi họng để được thăm khám và chữa trị kịp thời.

Viêm họng nhất định phải bổ sung vitamin C

Thực phẩm có giàu vitamin C rất hữu ích, nó giúp tăng sức đề kháng của hệ miễn dich cơ thể chống lại những bệnh về đường hô hấp như viêm mũi dị ứng, viêm xoang. Vitamin C cũng có tác dụng tăng khả năng thải độc cho gan, bởi vậy sẽ tiêu trừ những chất có hại của phản ứng viêm họng gây ra. Sự bỏng rát của vùng niêm mạc họng bị viêm sẽ được làm mát bởi vitamin C.

Vitamin C, có rất nhiều trong những loại hoa quả tự nhiên như: cam, chanh, bưởi, ổi, táo, xoài, dứa, măng cụt..vì vậy bạn hãy thường xuyên ăn trực tiếp hoặc uống nước ép từ những loại quả này. Theo các bác sĩ khuyến cao, vitamin C tự nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều so với vitamin C trong những thực phẩm chức năng. Nếu bạn bị viêm họng nặng thì hãy xay hoa quả, hoặc uống nước ép sẽ dễ ăn hơn rất nhiều mà không bị ngán.

Viêm họng nên ăn thực phẩm có kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng rất nhiều tác dụng, không thể thiếu trong cơ thể. Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thê con người, đặc biệt trong những trường hợp bị nhiễm virút. Do đó bạn nên tranh thủ ăn những thực phẩm giàu kẽm để bổ sung cho cơ thể, để phòng và chống bệnh viêm họng. Có thể điểm mặt những thực phẩm giàu kẽm như sò, ngao, củ cải trắng, nướt cốt dừa.

Mật ong tốt cho người bị viêm họng

Mật ong cũng là thực phẩm nằm trong top những người bị viêm họng nên ăn. Sẽ rất tuyệt vời khi mỗi sáng dậy, khi bị viêm họng bạn hãy ăn một thìa nhỏ mật ong nguyên chất không chỉ làm giảm triệu chứng khó chịu của viêm họng mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng bạn nên tìm mua mật ong nguyên chất, tự nhiên tránh mua nhầm những loại mật ong pha đường.

Mật ong rất thích hợp để làm dịu những cơn rát cổ họng. Hơn nữa mật ong cũng có tính kháng khuẩn rất tốt, tăng sức đề kháng của cơ thể, chống lại sự tấn công của virut, vi khuẩn do mật ong lại có tính sinh miễn dịch. Nên khi bị viêm họng bạn nhất định không thể bỏ qua mật ong chế độ ăn của mình.

Bạc hà giảm đau rát do viêm họng

Bạc hà có tính mát, hương thơm có tác dụng làm thông các niêm mạc tiết đầy dịch. Khi bị viêm họng kèm theo ho, nhiều đờm, ngứa họng, sổ mũi thì nên dùng bạc hà để làm giảm đi những triệu chứng khó chịu này.

Bạn không những ăn bạc hà, mà đừng quên ăn kẹo ngậm bạc hà sẽ rất tiện dụng hoặc uống trà bạc hà. Một ngày nên ngậm từ 2-3 viên, tình trạng đau rát họng sẽ dịu dần. Khi bị sổ mũi, nghẹt mũi bạc hà cũng rất có ích trong việc làm thông mũi. Loại thảo dược tuyệt vời này có tác dụng làm co mạch và thông mũi. Tuy nhiên những người bị viêm họng đã đỏ rát thì không nên sử dụng bạc hà.

Giấm táo chữa viêm họng

Giấm táo cũng lọt “top” những thực phẩm chữa viêm họng. Giấm táo có tính chua, sẽ có công dụng diệt khuẩn hoặc ức chế vi khuẩn. Đồng thời giấm táo cũng kích thích tăng sinh miễn dịch, rất có lợi để ngăn ngừa bội nhiễm. Đối với những trường hợp viêm họng mạn tính thích hợp nhất sử dụng giấm táo.

Đặc biệt cách sử dụng giấm táo cũng rất đa dạng có thể sử dụng trong các món nấu, món canh, món mì. Giấm táo có thể pha với dạng mật ong rất đơn giản bạn chỉ cần dùng 2 thìa giấm táo + 1 thìa mật ong. Chia 2 lần, ăn sáng 1 lần và ăn tối 1 lần sẽ có tác dụng tức thì.

Món trơn, mát người viêm họng nên ăn

Viêm họng có đặc tính là nóng rát, sẽ rất đau khi nuốt và nói. Bởi vậy nên ăn những món thanh, mát sẽ làm dịu cơn đau rát rất hữu ích. Nếu như chúng đã mát lại trơn tuột, dễ ăn, giảm cọ xát cơ học thì thích hợp hơn cả với người viêm xoang.

Đối với những người bị viêm họng, để giảm triệu chứng bệnh nên ăn những món canh thanh mát như mùng tơi, rau đay, rau lang, bầu bí, mướp,…

Những món ăn này sẽ làm dịu những cơn đau rát do viêm họng gây ra. Đồng thời chúng dễ ăn, dễ nuốt, nên không thể làm tổn thương niêm mạc họng khi ăn.

Theo taimuihong.phongkham709.com